Studio Thonglor
Lagree Method คืออะไร
Lagree คือการออกกำลังกายเต็มรูปแบบทั้งร่างกาย ความเข้มข้นสูงแต่แรงกระแทกต่ำ ทำบนเครื่อง Megaformer — เครื่องที่จดสิทธิบัตร ใช้แรงต้านจากสปริงและแคร่เลื่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานภายใต้แรงตึงตลอดเวลา คิดค้นโดย Sebastien Lagree ผสานความแข็งแรง ความอดทน แกนกลางลำตัว คาร์ดิโอ การทรงตัว และความยืดหยุ่น ไว้ในเซสชันเดียวที่มีประสิทธิภาพ 45 นาที
ไม่ใช่พิลาทิส
Lagree มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นพิลาทิส เพราะทั้งคู่ใช้เครื่องที่มีแคร่เลื่อน แต่ Lagree สร้างขึ้นบนหลักการฝึกความแข็งแรง ไม่ใช่พิลาทิส การเคลื่อนไหวช้ากว่า แรงต้านสูงกว่า และความเข้มข้นต่อเนื่อง คุณจะฝึกจนกล้ามเนื้อล้าพร้อมกับปกป้องข้อต่อไปด้วย
| ไม่ใช่พิลาทิส | Lagree | พิลาทิส |
|---|---|---|
| จังหวะ | ช้าและควบคุมได้ | ลื่นไหล |
| ความเข้มข้น | สูง จนกล้ามเนื้อล้า | ปานกลาง |
| จุดเน้น | ความแข็งแรง + คาร์ดิโอ | ความยืดหยุ่นและการจัดแนวร่างกาย |
คลาสหนึ่งทำงานอย่างไร
-
45 นาที
เซสชันเดียวที่มีประสิทธิภาพ ไม่มีเวลาเสียเปล่า
-
แรงตึงตลอดเวลา
การทำซ้ำช้า ๆ และควบคุมได้ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานต่อเนื่องโดยไม่มีการพักระหว่างท่า
-
แรงกระแทกต่ำ
เข้มข้นเต็มที่แต่ไม่กระแทก อ่อนโยนต่อเข่า สะโพก และหลัง
ประโยชน์ที่ได้รับ
- ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
- ความมั่นคงของแกนกลางลำตัวที่ดีขึ้น
- ท่าทางการวางตัวที่ดีขึ้น
- ความอดทนที่เพิ่มขึ้น
- กล้ามเนื้อกระชับเพรียว
- เป็นมิตรกับข้อต่อ เหมาะกับผู้ออกกำลังกายเกือบทุกระดับ
เหมาะกับใคร
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายหรือเป็นนักกีฬาที่ช่ำชอง ทุกท่าสามารถปรับให้เข้ากับระดับของคุณได้ เครื่องส่วนตัวของคุณเอง การโค้ชโดยผู้เชี่ยวชาญ และคลาสขนาดเล็ก